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바르셀로나 여행가면 꼭 가봐야할 곳 TOP5 바르셀로나는 고딕 건축물과 국제적인 미술 작품, 그리고 맛있는 음식과 와인으로 유명한 도시입니다. 이곳은 바다와 산, 역사와 문화가 어우러져 있어 방문자들에게 다양한 즐길 거리를 제공합니다. 그중에서도 반드시 가봐야 할 곳을 소개해 드리겠습니다. 이번 포스팅에서는 바르셀로나 여행을 계획하시는 분들을 위해, 꼭 가봐야 할 TOP5 장소를 소개해 드리겠습니다. 1. 사그라다 파밀리아 대성당 (Sagrada Familia) 사그라다 파밀리아 대성당은 세계에서 가장 아름다운 대성당 중 하나로 여겨지며, 이탈리아 베네치아에 위치하고 있습니다. 역사적인 가치: 사그라다 파밀리아 대성당은 19세기 후반부터 건설되어 현재까지도 건축의 완성도를 띄고 있습니다. 건축가 안토니오 가우디가 대성당의 건축을 진행하면서 고딕 양.. 2023. 3. 14.
싱가포르에 여행을 간다면 꼭 가야할 5곳 싱가포르는 세계적인 경제 중심지로서 유명한 쇼핑, 음식, 문화, 역사적인 유적지 등 다양한 매력적인 관광지를 제공합니다. 이번에는 싱가포르에서 꼭 가봐야 할 5곳의 명소를 소개하려고 합니다. 이 장소들은 도시의 다양한 매력을 경험할 수 있도록 해주며, 놀라운 아름다움과 재미있는 경험을 선사합니다. 그러므로, 싱가포르에 처음 방문하시는 분이라면 이 5곳의 명소를 꼭 방문하시기를 추천드립니다. 함께 살펴보시죠! 1. 마리나 베이 샌즈 (Marina Bay Sands) 싱가포르의 대표적인 랜드마크 중 하나인 마리나 베이 샌즈는 도시의 중심지에 위치한 세계적인 호텔, 쇼핑센터, 카지노 등으로 구성된 거대한 복합시설입니다. 이곳은 놀이공원, 쇼핑, 식사, 엔터테인먼트 등 다양한 활동을 즐길 수 있어서, 싱가포르를.. 2023. 3. 13.
전문가가 추천하는 헬스 장비 (장점, 단점) 많은 헬스 입문자들이 헬스 장비에 대하여 많은 관심을 가진다. 그러나 어떤 장비를 구매해야 할지 모르는 사람들도 많다. 간단하게 말하자면 스트랩, 리프팅 벨트, 손목보호대 이 3가지 장비를 추천한다. 이 장비만 있으면 대부분 부상도 피할 수 있고, 웨이트 트레이닝 수행능력 및 근성장 향상에 많은 도움이 되기 때문에 헬린이들이라면 이 장비들을 꼭 구매하길 바란다. 지금부터 하나씩 이 장비들의 장점과 단점들을 하나씩 설명해 보겠다. 스트랩 스트랩은 여러 가지의 종류가 있다. 보통 등 운동이나 데드리프트 또는 런지 등을 수행할 때 중량을 잡고 있는 전완근의 악력을 보조해 주는 용도이다. 그래서 스트랩을 사용한다면 더 쉽고 오래 잡고 있을 수 있다. 스트랩의 경우 일반적인 손목 보호대와는 역할이 다르다. 손목 .. 2023. 2. 3.
우리가 잘모르는 근육을 빠르게 키우는 방법 우리가 잘 모르는 근육을 빠르게 키우는 방법들은 많다. 하지만 우리는 보통 세트 간의 휴식 시간이나, 운동의 볼륨이나, 신장성 수축 그리고 운동 템포를 신경을 잘 안 쓴다. 초보자 때부터 이런 것을 신경을 잘 써야 근육을 빠르게 성장시킬 수 있다. 글씨를 모르는데 글을 읽을 수 없는 것처럼 근성장의 원리를 모르면 근육을 자라게 하지 못한다. 오늘 다루는 내용을 통해서 짧은 기간 내에 더 많은 근육을 키웠으면 한다. 헬스 초보자일 경우 하나씩 읽어보는 것을 추천한다. 볼륨의 중요성 헬스 용어 중에는 볼륨이라는 것이 있다. 볼륨이란 중량 X 세트 수 X 반복 횟수이다. 그날 총 수행한 총운동량을 뜻하는 것이다. 그래서 중량이 증가하거나, 세트 수나 반복 횟수를 늘림으로써 볼륨을 키울 수가 있다. 볼륨이 높다.. 2023. 2. 2.

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